Sócrates y los grupos de Whatsapp de la clase

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¿Cómo poner límites a los hijos/as?

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‘Adivina cómo me siento’, un juego para trabajar la inteligencia emocional en el aula

FUENTE: http://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/adivina-como-me-siento-juego-para-trabajar-la-inteligencia-emocional-en-el-aula/29877.html

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APROVECHA EL TIEMPO CON TUS HIJOS

FUENTE: superpadres.com

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El tiempo, en la actualidad, es uno de los bienes más preciados. Las obligaciones laborales y el estudio nos mantienen muchas horas alejados de nuestros niños. Es por eso que es tan necesario disfrutar cada momento juntos, con actividades que nos permitan estrechar lazos.... Ver más
Gran dilema: Las actividades extraescolares. Educar en su desición Algunos papás y algunas mamás suelen preguntar qué tipo de actividades son mejores para sus hijos, que si inglés o futbol, o música, o judo, o ballet .. (de hecho, éstas son de las más solicitadas). ¡La oferta es amplia!... Ver más ¿Cómo influimos a nuestros hijos? Las relaciones que establecen los miembros de una familia entre sí son determinantes en la formación de la personalidad de sus hijos. Un ambiente familiar que ofrece a sus niños un clima constructivo propicia una vida más saludable y feliz.... Ver más ¿Qué límites debemos poner a nuestros hijos a la hora de colaborar en casa? Fomentando la colaboración de nuestros hijos con las tareas de la vida cotidiana empezamos a transmitirles la importancia de ayudar a los demás. Si establecemos límites claros para hacer estas labores les estaremos favoreciendo para que las cumplan mejor.... Ver más

TRATA A TU HIJO CON RESPETO

FUENTE: El blog de Óscar González

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Trata a tu hijo con respeto Posted: 04 Oct 2015 07:34 AM PDT Hoy quiero abordar un tema de suma importancia que muchas veces perdemos de vista los padres en nuestro día a día educativo: cómo tratar mejor a nuestro hijo. Este es quizás el consejo más importante que doy a las familias que participan en mis Escuelas de Padres y Madres. Espero que te ayude a comprender mejor a tu hijo y ponerte en su lugar, algo tan necesario para educar hoy: “Trata a tu hijo como te gustaría que te tratasen a ti. Trátalo con el mismo respeto, cariño y comprensión que exiges para ti. Trátalo de la misma forma que te gustaría que lo tratasen los demás. De este modo el niño percibirá el mensaje de que siempre queremos lo mejor para él”.  Cualquier método educativo que no escuche al niño y lo trate con respeto está  condenado al fracaso. Observa atentamente a tu alrededor y comprobarás la gran cantidad de faltas de respeto que se cometen con los niños. Y esto, lo queramos o no, tiene consecuencias... Recientemente leía una entrevista que le hacían a la periodista Glòria Serra en Gestionando Hijos en la que afirmaba algo muy importante: “Debemos ser conscientes de que no tenemos un niño entre  las manos, sino que tenemos una persona. A veces los adultos somos un poco impositivos. Aunque la disciplina y la organización son muy importantes, a veces perdemos de vista que un niño tiene el mismo amor o desamor por los sabores que nosotros, que a ves hay un día que está cansado, como nos pasa a nosotros, o que hay cosas que sencillamente le gustan más. Aprender a respetar a nuestros hijos para mí es una asignatura difícil e importante”. Aquí puedes ver el vídeo de la entrevista a Glòria Serra:              No olvides algo que es fundamental: De la misma forma que tú, tus hijos también tienen sentimientos. Por tanto debemos procurar no herir sus sentimientos con nuestras palabras o acciones. Muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta pues creemos que porque son pequeños no pasa nada y sí pasa. Analiza con detenimiento las palabras y el tono que empleas para dirigirte a tu hijo. Recuerda lo que comenté en unaentrada anterior acerca de cómo nos dirigimos a ellos. En un futuro esto será decisivo para facilitar o bloquear la comunicación con ellos. Como ya sabes educamos con nuestro ejemplo. Por este motivo si nosotros actuamos sin respetar al niño él hará lo mismo con sus iguales(hermanos, amigos, etc.) y en un futuro no muy lejano también con nosotros. ¿Qué aprenderá el niño si nos dirigimos a él con agresividad, gritos, etc.? Eso mismo es lo que transmitirá... Estas son dos mis recomendaciones básicas 1. Escucha y atiende a tu hijo como se merece. Aprende a “leer” más allá de lo que está diciendo. Te dará muchas pistas sobre cómo debes actuar con él. 2. Comprende que tu hijo también tiene derecho a enfadarse y expresar sus sentimientos.  “Escucha” su enfado y deja a un lado expresiones del tipo: “tiene que hacer lo que yo le digo” o “¿pero este qué se ha pensado? Ahora verá…” No se trata de imponer nuestra autoridad. Antes de actuar piensa muy bien en quien tienes delante. ES CLAVE: Que nuestro hijo sienta que lo escuchamos, que hacemos caso a sus cosas no solo lo que nos interesa a nosotros, los adultos. Evita los gritos y la agresividad a la hora de hablar con ellos. Haz uso del poder mágico del elogio para educar: felicítalo por aquello que va consiguiendo y mejorando. No te centres únicamente en lo que hace mal condenando siempre el error. Es una oportunidad magnífica para rectificar, aprender y crecer. Espero que te haya resultado interesante esta entrada. Te agradecería mucho si la compartes con tus amigos en Facebook y Twitter. ¿Quieres ser el primero en recibir mis artículos y novedades? Suscríbete a mi Newsletter hoy mismo aquí. Muchas gracias por dedicarme tu tiempo!!!

Una estrategia infalible para mejorar en cualquier cosa

MENORES Y TELÉFONO MÓVIL

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EL OPTIMISMO

La primera red social de Educación

FUENTE: http://www.elblogdeoscargonzalez.es/2015/03/la-primera-red-social-de-educacion.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+blogspot%2FjQWVR+%28El+blog+de+%C3%93scar+Gonz%C3%A1lez%29

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Restando Etiquetas en la educación de tus hijos

FUENTE: https://www.superpadres.com/blog/restando-etiquetas-en-la-educacion-de-tus-hijos/?m_i=BZ4B848lMejmuc9oHffxmheSESkPTAlFoHprg0XMiw6jyrqRstH4TKGMig8bYlbwRDTK95NuLCvJIn92bwA6KjaEHe4dY
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POR LA CONVIVENCIA

            Son ya cuatro años los que el CEIP José Antonio Labordeta viene estando presente, en los diferentes encuentros anuales que Acción Magistral celebra en Madrid. Todo esto no sería posible sin el apoyo de La FAD, UNESCO y BBVA.Es para nosotras un honor que año tras año nos vengan invitando a los mismos. En dichos encuentros se comparten diferentes iniciativas, distintos proyectos que se vienen realizando en distintas comunidades españolas. Todos ellos tienen como principal línea de trabajo la mejora de la convivencia en los centros educativos. Se trata de diseñar y/o poner en marcha proyectos de educación en valores realizados en red, en grupo, cuyos beneficiarios directos sean los alumnos.

            Además del encuentro ya tradicional llevado a cabo en las instalaciones del BBVA en septiembre,este año además se han realizado dos encuentros más en los cuales también hemos participado. El primero tuvo lugar en octubre también en Madrid y los ponentes invitados fueron dos de los cuatro autores del Programa Aulas Felices; Silvia Paniello y Ricardo Arguis. Durante el fin de semana nos expusieron al detalle en qué consiste su propuesta y sirvió para poner en marcha un trabajo en red que funciona ya perfectamente en el cual cada uno de los participantes comenta cómo se esta llevando a la práctica este proyecto en sus aulas y en sus centros.

            El último  de los encuentros ha tenido lugar en Sevilla  el fin de semana del 7 y 8 de febrero  y el tema ha sido “El trabajo en red. El valor del equipo en la educación” . Una conferencia inaugural y dos talleres que han servido a los diferentes docentes que hemos participado, para conocer cuáles son los principales objetivos de este trabajo en red y las mejores maneras de poder llevarlos a cabo con éxito `pudiendo desde diferentes lugares de España compartir trabajos y sobre todo ganas de trabajar.

            El trabajo de convivencia y educación en valores es en el centro unas de nuestras máximas prioridades. Es por ello que nos consideramos ya un centro de referencia. Este año participamos en el programa "Premios de buenas prácticas en materia de educación inclusiva y de convivencia " y de nuevo, presentaremos nuestro proyecto de convivencia al concurso que Acción Magistral.

            Estamos seguras de que los resultados  de un trabajo continuo, innovador, realista con nuestra situación y personalizado con nuestros alumnos nos hace crecer como profesionales y como centro.

                                                                                          Nieves, Pili y Beti

Papás de asiento o de mando a distancia

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¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? Todo el mundo habla de la inteligencia emocional, pero… ¿Sabemos realmente qué es? ¿Sabemos cómo aplicarla? Es más, ¿sabemos cómo enseñarla? ... Ver más
Me separo de mi pareja, no de mis hijos/as Te separas de tu pareja, no de tu hijo. A menudo, y por desgracia, muchos padres usan a su hijo como instrumento de venganza... ... Ver más Todo lo que hay que saber sobre la fiebre Se nos ponen malitos, viene la infección, y luego, llega la fiebre... ¿Sabes cómo y cuándo tienes que tomarle la temperatura a tu pequeño? Y respecto al termómetro ¿clásico o digital? ... Ver más Saber pedir perdón A nosotros nos cuesta mucho más que a ellos, hay que reconocerlo. ¿Cómo enseñar a nuestros hijos a saber pedir perdón? ... Ver más

Buscando un poco de paz: meditación o mindfulness

fuente: http://yourmedlife.com/buscando-un-poco-de-paz-meditacion-o-mindfulness/

El año pasado viví una temporada realmente mala, una de esas en las que los problemas parecen ponerse de acuerdo para estallarte todos de golpe. Con el tiempo lo que antaño fue un muro acabó resultando una simple piedra pero por aquel entonces la realidad me desbordó. Y solo cuando estás realmente harto de pasarlo mal y ver el vaso medio vacío es cuando empiezas a buscar soluciones.

La vida a veces resulta absurda. En el colegio me enseñaron a calcular en qué punto exacto se encuentran dos coches que salen a diferentes velocidades uno de Valencia y el otro de Reus. Tristemente nadie me enseñó a controlar mis emociones, a gestionar la ansiedad y el estrés, a automotivarme, a combatir las obsesiones… Seguramente a ti tampoco.

Me ha tocado empezar a hacer los deberes que nadie nunca me obligó a hacer, aunque con algunos años de retraso. Pero afortunadamente me he dado cuenta de esa carencia y los estoy haciendo. Este trabajo, aunque sea mil veces más complicado que cualquier examen de la facultad, me aporta y me aportará mil veces más felicidad.

Tu principal enemigo eres tú mismo. Hasta que no aprendas a ser tu mejor compañero de viaje mejor que no te juntes con nadie. ¿Sabes cuánto suman un infeliz más una infeliz? Según Osho, un matrimonio. Ya dije en otra entrada que no eres aquello que te ocurre sino aquello que te dices sobre lo que te ocurre. Es útil cambiar estos patrones mentales pero hay veces que tu mente no está por la labor.

En algunos libros sobre budismo hablan de la mente del mono loco. Esa que, al igual que un mono loco salta de rama en rama sin ningún objetivo concreto, cambia de un pensamiento o preocupación a otro sin sacar ningún provecho, solo angustia y malestar. Me puedo ir de vacaciones a donde sea, que mis problemas, con la mente obsesiva que caracteriza al ser humano, se vienen conmigo: mi cuerpo puede relajarse pero en mi cabeza continua el mismo runrún.

Afortunadamente hay una forma de calmar esa mente: la meditación. En Oriente la han practicado durante miles de años pero en Occidente hace relativamente poco que se introdujo con un término de menor connotación religiosa: mindfulness. La mayoría de nosotros utilizamos la palabra meditar como sinónimo de “pensar con rigor o profundidad” pero curiosamente el término alude a todo lo contrario: dejar la mente en blanco, dejar de pensar.

Cómo empezar a meditar

No pretendo escribir un discurso sobre lo que es la meditación; no tengo el bagaje suficiente como para hablar de ella con rigor y ya hay demasiada información en la web, te resultará más útil entrar en Google e informarte. Aquí voy a hablarte de mi experiencia personal desde hace un año con ella y la forma en la que la practico. Te dejo una serie de pasos:

1. Busca un lugar en la zona en la que residas donde no puedas ser molestado por nada ni por nadie. Te aconsejo que esté en contacto con la naturaleza (por ejemplo la playa o la montaña), que sea silencioso, y que acudas sin teléfono, con ropa cómoda y con tiempo por delante.
2. Del mismo modo, habilita un lugar de tu casa que presente condiciones similares para que, a falta de tiempo, puedas quedarte allí para realizar los siguientes pasos.
3. Siéntate de la forma que más cómoda te resulte sin llegar a tumbarte, con la espalda totalmente recta y preferiblemente sin haber comido antes.
4. Escoge un mantra, es decir, algo en lo que centrarás tu atención durante los próximos 20 minutos. Hay muchos tipos, pero para empezar lo más práctico es cerrar los ojos y centrarse en la respiración. Intenta respirar lenta y pausadamente: inspira, espira, inspira, espira… Si quieres un ritmo puedes utilizar este. Y recuerda que la respiración mejor que sea diafragmática (en YouTube tienes muchos vídeos sobre como realizarla).
5. Céntrate en tu respiración y mantén los ojos cerrados. Empezarán a aparecer pensamientos por tu cabeza pero no los atiendas, solo acéptalos y deja que se disuelvan. Las primeras veces no te darás ni cuenta y al poco tiempo estarás pensando en el examen de la semana que viene, en la compra que tienes que hacer urgentemente, en la chica que te gusta, en la cita con el médico… Cualquier estupidez, por más simple que parezca, te hará perder la concentración. Tendrás que darte cuenta de ello y volver a tu respiración. Al principio será difícil pero a medida que avancen los minutos te resultará más sencillo y con la práctica lo conseguirás antes.
6. Cuando lleves un tiempo concentrado en la respiración ésta pasará a un segundo plano y entrarás en un estado de presencia absoluta, de consciencia pura sin contenido específico.
7. Cuando acabes la meditación y abras los ojos, si estás en un entorno natural como el de la foto, la sensación que te invadirá por dentro será increíble. Además, tu mente se apaciguará y esos pensamientos que te venían y te agotaban simplemente desaparecerán o, en caso de aparecer, lo harán con poca intensidad y serás capaz de controlarlos. No solo temporalmente, sino durante todo el día.

Yo no soy experto en meditación, pero lo que te puedo asegurar por mi propia experiencia es que funciona. De verdad, funciona, pero es complicado. Llevo un tiempo ya con esto y conseguir atención plena durante más de 5 minutos seguidos sin desconcentrarse es tarea ardua. Pruébalo, me apuesto un euro a que no lo consigues. Las prisas por llegar al objetivo buscado hacen que inconscientemente fracases y quieras levantarte para hacer algo más atractivo que estar sentado. Luego está el tema de la constancia; lo mejor es hacerlo regularmente pero cuando estas contento y alegre, ponerse a meditar es lo último que se te pasa por la cabeza. Son fallos que poco a poco hay que ir puliendo.

Los beneficios de la meditación

Según Meditación para dummies, libro que utilizo como guía básica de referencia, hay muchas razones por las que meditar:

• Despertar el presente.
• Reconciliarte contigo mismo.
• Conectarte más profundamente con los demás.
• Relajar el cuerpo y tranquilizar la mente.
• Animarte.
• Disfrutar de mayor felicidad.
• Experimentar la concentración y la fluidez.
• Sentirte más centrado, asentado y equilibrado.
• Mejorar tu rendimiento en el trabajo y en el deporte.
• Aumentar el aprecio, la gratitud y el amor.
• Alinearte con un sentido de propósito más profundo.
• Despertar a una dimensión espiritual del Ser.

Existen beneficios fisiológicos:

• Disminución del ritmo cardíaco.
• Presión sanguínea más baja.
• Capacidad de recuperacion más rápida del estrés.
• Disminución de beta (ondas cerebrales asociadas con el pensamiento) y aumento de alfa, delta y gamma (ondas cerebrales relacionadas con la relajación profunda).
• Sincronización realzada de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro (que se relaciona positivamente con la creatividad).
• Menos ataques cardíacos.
• Mayor longevidad.
• Reducción de los niveles de colesterol.
• Disminución del consumo de energía y de la necesidad de oxígeno.
• Respiración más profunda y lenta.
• Relajación muscular.
• Reducción de la intensidad del dolor.

Y por supuesto, también beneficios psicológicos:

• Más felicidad y paz mental.
• Mayor goce del momento presente.
• Menos volubilidad emocional; menos emociones negatias y cambios drásticos de humor.
• Relaciones más armoniosas y amorosas.
• Aumento de la empatía.
• Creatividad y autoactualización realzadas.
• Mayor sensibilidad y claridad perceptiva.
• Reducciñon de la ansiedad aguda y crónica.
• Complementto de la psicoterapia u otros enfoques en el tratamiento de la adicción.

Tal vez no entiendas este artículo e incluso te resulte ridículo. Yo mismo, aunque me incomode reconocerlo, me hubiese burlado de él hace escasos años. Fui el primer escéptico con todo esto hasta que entré en PubMed, escribí “meditation or mindfulness” y los 4673 artículos que me aparecieron me hicieron ver que los que estaban equivocados eran mis prejuicios. Supongo que porque todavía no lo había pasado realmente mal. A todos, tarde o temprano nos llega la primera vez, tanto para lo bueno como para lo malo. Con que te acuerdes de que hay alternativas al sufrimiento cuando vengan los malos tiempos me basta.

Todas las desdichas del hombre derivan del hecho de que no es capaz de estar sentado tranquilamente, solo, en una habitación.

NUESTRO COLE EN EL PROGRAMA ACCIÓN MAGISTRAL

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IDEAS PARA MEJORAR LAS RELACIONES FAMILIA-ESCUELA

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MINDFULNESS

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EL DÍA DE LA PAZ

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